La sophrologie

La sophrologie vous aide à vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps.

Elle mobilise de façon positive les capacités et ressources qui existent en vous.

En quelques séances, vous développez vos capacités d’adaptation pour faire face aux défis du quotidien.

Cette méthode psycho-corporelle combine des techniques orientales (méditation,yoga) et des techniques occidentales (relaxation, hypnose).

Elle consiste à s’entrainer avec :

– la respiration associée à des mouvements doux

– l’imagerie mentale

– le relâchement musculaire

Lisez mon article sur « Comment débuter en sophrologie? »