Gestion du stress :

tout est dans la préparation

Dans le travail, vous accumulez des tensions liées au stress.

Souvent, on encaisse à travers les muscles de notre visage et de la mâchoire.

Dans cette vidéo, je vous apprends à relâcher la pression au niveau de la gorge, de la mâchoire et du visage.

C’est un premier pas pour apprendre à gérer le STRESS en milieu professionnel.

Vous pouvez revoir l’article qui propose un mini-programme pour vous aider à déstresser.

Des techniques simples de respirations et des exercices pour soulager le corps.

N’hésitez pas à demander à recevoir une relaxation de sophrologie à écouter

Ou voir l’article pour savoir comment débuter en sophrologie.

Que ce soit pour lâcher prise, lutter contre le stress, améliorer le sommeil,

Soulager les tensions physiques et mentales, relaxer le corps.

Si vous voulez aller plus loin, je vous propose des séances individualisées pour vous accompagner en fonction de vos besoins et de votre histoire.