Le stress peut souvent nous submerger dans nos vies bien remplies. Cependant, il existe des méthodes efficaces pour la gestion du stress et retrouver votre équilibre intérieur. Une approche particulièrement bénéfique est l'utilisation de la sophrologie, une technique...
Relaxation
Gérer le stress professionnel avec la sophrologie
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Comment SOULAGER le mal de dos?
Depuis l'explosion du télétravail, les confinements successifs, notre santé physique et mentale s'est dégradée 40 % des Français passent de trop longues heures assis. Avoir mal au dos en permanence vous rend encore plus inactif-ve, de mauvaise humeur sans oublier les...
L’exercice phare de sophrologie
Pratiquez l'exercice préféré des pratiquants de sophrologie! Quand vous subissez des tracas, ou que vous ayez des tensions partout, vous avez l'impression que vous ne pouvez rien faire. C'est faux! Vous n'êtes pas obligé de subir les effets délétères de...
La sophrologie en ligne : simple et pratique, où vous voulez
Lutter contre le stress, gérer les angoisses, mieux dormir, soulager les douleurs... Vous avez besoin de soutien en ces temps difficiles? Vous ne savez pas par quoi commencer? Vous n'avez pas le temps de vous déplacer? La sophrologie est préconisée pour lutter...
Anti-stress : comment soulager les tensions ?
SERIE ANTI-STRESS : VOTRE ENTRAINEMENT ANTI STRESS Le contexte ambiant de ces dernières années a été particulièrement difficile pour nombre d’entre vous. Il est indispensable– plus que jamais – d'entraîner votre corps et votre esprit, qui ne font qu'un, pour ne...
Améliorez votre sommeil avec la sophrologie
Retrouvez le sommeil avec la sophrologie Retrouvez ici d'autres exercices pour apaiser vos nuits : https://tinyurl.com/bpthzvxn
La fatigue CHRONIQUE : que faire?
Épuisée, vidée, au ralenti ? Vous vous sentez oppressée par les multiples sollicitations au travail, dans la famille. Alors que nous étions déjà sur la corde raide, le contexte anxiogène vient alourdir la charge. La fatigue n'est plus vraiment physique et touche tout...
Comment mieux DORMIR : 7 clés pour les troubles du sommeil
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Essayez les bains froids pour se recentrer
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