Essayez les bains froids pour se recentrer

By 18 décembre 2020Méditation, Relaxation

La crise du COVID nous invite à revenir aux fondamentaux de la santé.

Notamment parce que votre hygiène de vie impacte notre système immunitaire.

Plus elle qualitative, plus vos défenses naturelles sont à même de vous protéger des agressions extérieures.

Agir pour mieux dormir, « lutter contre le stress », bien manger, bouger régulièrement sont des incontournables de votre équilibre.

Pour cela, plusieurs pratiques permettent d’actionner quotidiennement ces leviers : la sophrologie, l’activité physique et sportive, la méditation, l’art…

Mais il y a aussi des disciplines ancestrales refont également surface comme celles des bains froids.

Elle a été remise à l’honneur par le célèbre Wim Hof, le fameux Ice Man qui a donné envie à Franck Verger de tenter l’expérience.

Depuis 3 ans, ce professeur de Qi Qong et de Taï Chi plonge tous les matins dans un bain glacé et j’avais envie de l’interroger sur son parcours.

Dans cette vidéo, il nous apprend que la pratique des bains froids est une tradition très ancienne.

Elle redonne le pouvoir à son corps, en nous entrainant à  sortir de notre zone de confort.

Effectivement,par la stimulation du froid, des processus s’enclenchent pour réveiller notre énergie vitale.

Souvent endormie à cause d’un confort moderne excessif.

Elle permet aussi de se recentrer sur soi, de lâcher prise en calmant les pensées négatives et d’apaiser certaines douleurs.

 

Comment les bains froids aident à se ressourcer?

Cliquez sur la vidéo pour regarder cette ITW qui nous plonge à la fin en direct dans le bain!

 

Pour aller plus loin :

« Tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort » S. Carnet

Cours de Qi Qong et Tai Chi de Franck Verger

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