Nous avons besoin de stress dans la vie. ❌C'est pourquoi, les gens qui considèrent le stress comme un ennemi font ERREUR❌ ✅Gagner en confiance, avoir un corps solide, développer un mental fort demande de l'entrainement. De quel type? C'est un training de l'hormèse,...
Blog
Les bénéfices de l’activité physique régulière sur la santé
Les Bienfaits de l'Activité Physique sur la Santé L'activité physique régulière est bien plus qu'une simple routine d'exercice. C'est un pilier essentiel pour maintenir une bonne santé à long terme ou pour prévenir les complications des pathologies chroniques....
Gestion du stress : découvrez les bienfaits de la sophrologie
Le stress peut souvent nous submerger dans nos vies bien remplies. Cependant, il existe des méthodes efficaces pour la gestion du stress et retrouver votre équilibre intérieur. Une approche particulièrement bénéfique est l'utilisation de la sophrologie, une technique...
Soins de support en addictologie : bouger pour stimuler le cognitif
Professionnels de santé et de l'activité physique et sportive, J'interviendrai pour une table ronde le jeudi 20 Avril dans le cadre de la 1ère Journée Ile-de-France des HDJ d'addictologie (HDJA) en collaboration avec l’APHP et le ch4v au Campus Picpus (Paris 12ème)....
Bouger pour la santé du cerveau
Un mode de vie actif impacte la santé mentale Bouger c'est bon pour stabiliser le poids ou pour être en forme physique. Mais seulement! L'activité physique et sportive est aussi indispensable pour notre santé mentale aussi et notamment pour...
Routine de 10 exercices pour préserver votre dos
Mal de dos : le mal du siècle Tout le monde est d'accord avec ça : impossible de se sentir bien dans ses baskets si vous avez mal au dos. A une époque, on croyait que si on avait mal au dos, il ne fallait pas bouger. C'est complément révolu! Que l'on soit en...
Gérer le stress professionnel avec la sophrologie
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Gestion du stress : que faire?
Gestion du stress : agir pour ne plus subir Les beaux jours sont là, et ça vous donne envie de prendre soin de vous? Vous en avez assez de subir le stress? Vous avez consulté mais vous avez été déçue par des résultats insuffisants ? Voici comment vous pouvez vous...
Comment SOULAGER le mal de dos?
Depuis l'explosion du télétravail, les confinements successifs, notre santé physique et mentale s'est dégradée 40 % des Français passent de trop longues heures assis. Avoir mal au dos en permanence vous rend encore plus inactif-ve, de mauvaise humeur sans oublier les...
L’exercice phare de sophrologie
Pratiquez l'exercice préféré des pratiquants de sophrologie! Quand vous subissez des tracas, ou que vous ayez des tensions partout, vous avez l'impression que vous ne pouvez rien faire. C'est faux! Vous n'êtes pas obligé de subir les effets délétères de...