ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE / SPORT SANTE

Pour une santé physique retrouvée, sans risque de blessure.

Vous avez des douleurs articulaires ou musculaires ? Vous êtes en manque d’énergie et de motivation pour reprendre une activité physique régulière ?
Vous êtes limitée dans vos mouvements et vous souhaitez retrouver un corps fonctionnel ?

C’est quoi l’APA

L’Activité physique adaptée est une forme d’exercice personnalisée qui peut faire appel à différents type de pratiques physique. Complémentaire à un suivi kiné,
Elle s’adapte en fonction de vos goûts, à vos capacités physiques, vos besoins et à votre rythme.

Accessible à tout âge et tout niveau, l’APA vous offre des solutions sur mesure pour bouger en toute sécurité.

Les objectifs : qualité de vie, réhabilitation, vitalité.

Le Sport sur ordonnance

Je peux aussi intervenir sur prescription médicale mais il n’y a pas de remboursement à ce jour.

L’APA avec un suivi personnalisé vous permet de :

Renforcer votre corps en douceur.

Gagner en souplesse et en mobilité.

Booster votre énergie pour une vie plus active

Améliorer vos capacités cognitives (mémoire, attention)

Prévenir les maux de la santé mentale (stress, dépression, anxiété)

Je vous entraîne progressivement de A à Z pour :

bouger avec progressivité et plaisir

mieux connaitre votre corps

écouter vos sensations

Afin que vous repreniez en douceur l’activité physique ou  sportive de manière intelligente et durable.

Vos objectifs

Vous avez arrêté le sport

Soulagez vos douleurs articulaires

Vous êtes en convalescence

Reprenez confiance en vos
capacités physiques

Vous êtes sédentaire

Développez un corps tonique et fonctionnel

Les types de séances

Avec Graines de Lotus, vous allez retrouver la forme grâce à l’activité physique adaptée déclinée en programmes spécialisés, à la maison ou en extérieur.

Les séances travaillent l’ensemble de votre corps avec des disciplines ciblées selon vos besoins.

Voici une sélection d’activité physique adaptée

Pilates adapté

Le Pilates est une méthode douce et progressive de renforcement musculaire basée sur la respiration. c’est une gymnastique de rééducation posturale adaptée tous…

Boxe (cardio ou thérapie)

La Boxe est une approche multimodale : soit pour stimuler l’endurance, la mémoire ou à aider les individus à surmonter les divers problèmes émotionnels.

Danse

Elle renforce le corps et les capacités mentales tout en s’amusant.
Les pas de danse stimule à la fois votre mémoire, votre concentration tout en améliorant votre cardio.

Marche nordique en exterieur

La marche nordique avec des bâtons sollicite 80% des muscles du corps et améliore le cardio, la respiration et la posture.

Gym urbaine en extérieur

La gym urbaine combine: renforcement musculaire, équilibre, d’endurance, et souplesse.

APA collectif

Multi-activité en outdoor vers Vincennes

Comment cela marche ?

1 ère séance (sans engagement)

Je recueille vos besoins en échangeant sur votre situation actuelle
Je teste vos capacités physiques

Nous validons si vous souhaitez continuer

2 ème séance

Je vous propose un programme en fonction des infos recueillies lors de la séance 1

Séances suivantes

Je vous accompagne avec des exercices ciblés et différents avec des objectifs déterminés ensemble pour chaque séance

Prenez rendez-vous dès maintenant et transformez votre quotidien grâce à l’APA

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