Comment réduire le stress efficacement et préserver votre santé globale

J’avoue qu’il y a une bonne dose d’identification dans la vidéo que je partage ci dessous et elle n’est pas que capillaire :

– sous ces lunettes, Wendy Suzuki est une femme asiatique est un peu déjantée

– elle livre son vécu avec humour tout en faisait appel à des faits scientifiques pour transmettre le secret qui permet de préserver notre santé mentale

Son énergie est tellement communicative qu’elle fait lever la salle entière !

Pour afficher les sous titres en Français, allez dans « paramètres » en bas à gauche du logo Youtube et cliquer sur « sous-titre » en choisissant « français ».

 

Bouger :

un moyen simple pour prendre soin de soi

au niveau mental, physique et émotionnel

 

Quand il y a des limitations physiques, vous pouvez vous faire accompagner par un-e professionnel-le de l’activité physique adaptée santé, en collaboration avec un kinésithérapeute.

Se réapproprier son corps également avec des séances de sophrologie.

Si les cours collectifs ne vous tentent pas, vous pouvez pratiquer une marche quotidienne de 30mn en solo ou avec votre entourage.

Un jour, je ferai peut-être un TedX en suivant les pas de Madame Suzuki!

En attendant, vous pouvez regarder mes vidéo sur ma chaine Youtube http://shorturl.at/gjtEZ

Visitez mes autres articles à propos du stress : http://www.grainesdelotus.com/2020/05/24/comment-debuter-en-sophrologie/

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