57% des français ont pris du poids

depuis la crise sanitaire + 2,5 kg  en moyenne

 

Perdre du poids naturellement… Ce n’est pas un rêve, il suffit de revenir à quelques principes de base.

On a cuisiné plus mais on a aussi grignoté plus  :  on est  beaucoup plus tenté par le côté réconfort de la nourriture.

Elle est devenue un tampon face à l’ennui, au stress, aux incertitudes et puis surtout à la réduction de l’activité physique.

 

Comment perdre du poids naturellement?

 

Revenons aux bases de la santé ! Il ne s’agit pas seulement de manger mieux et de bouger +.

Il y a un paramètre important dont peu de professionnels vous parlent.

Avant de vous livrer ce  détail qu’on néglige tous et qui pourtant fait une différence sur la balance,

Saviez vous que 42% des français font plus d’ apéros depuis la crise sanitaire,

moi même  j’en fais partie (goûters,  apéros, grignotages)…

Difficile d’y échapper !

 

 

Cliquez sur la vidéo pour en savoir plus

 

Une étude montre qu’ 1H de sommeil  a tendance à nous faire consommer  500 calories de plus!!

pourquoi?

 

Perdre du poids naturellement :

Le rôle des hormones sur notre faim

 

Quand les nuits sont perturbées, un dérèglement au niveau  du métabolisme se produit : les hormones qui permettent de réguler votre appétit sont complètement dysfonctionnelles.

la ghréline et la leptine sont 2 hormones qui respectivement régulent votre sensation de faim et celle de votre de satiété.

Si vous dormez mal,vous êtes fatiguée.

Ce qui va vous inciter à rechercher de l’énergie : les grignotages, en particuliers de sucreries, augmentent.

On ingère plus d’aliments, en particulier plus de glucides… vous aurez  tendance à stocker plus de gras et c’est cercle vicieux :

pas le moral= pas envie de bouger= envie de manger +=prise de poids etc…

 

Comment éviter de rentrer dans ce cercle vicieux?

Agissez sur  un paramètre  sur lequel vous pouvez intervenir.

Commencer à apprendre à se détendre, à se relaxer,pour lâcher prise sur le quotidien, lutter contre le stress de l’épidémie, est un 1 er pas.

Si vous souhaitez tester gratuitement une relaxation, cliquez sur l’image

 

Agissez également dès maintenant sur votre sommeil, regardez  les 7 clés pour mieux dormir naturellement.

 

Pour aller plus loin , je vous accompagne pas à pas en vidéo avec ce programme, cliquez sur l’image pour en savoir +