La sophrologie,

vous aide au quotidien

Une méthode facile à suivre

Vous faîtes face à des défis personnels et/ou professionnels et vous vous sentez dépassé-e? fatiguée? stressé-e? triste?

Vous voulez

avoir confiance en vous?

un esprit calme?

les idées plus claires?

un corps détendu et apaisé?

un meilleur sommeil?

La sophrologie vous aide à vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps. Elle favorise une meilleure connaissance de vos qualités et de vos capacité d’adaptation face aux défis du quotidien.

C’est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques orientales (méditation,yoga) et des techniques occidentales (relaxation, hypnose).

Elle implique un entrainement d’équilibrage « corps & esprit »  basé sur :

– La respiration associée à des mouvements doux

– L’imagerie mentale

– Le relâchement musculaire

A travers la relaxation, vous réduisez l’excès de stress, vous apaisez vos angoisses, vos tensions mentales et corporelles.

Au fur et à mesure, vous accédez à une meilleure conscience de vous-même, de votre corps, de vos ressentis pour vous concentrer sur le positif.

Il n’y a pas de diagnostic, ni de posologie car la sophrologie ne se substitue pas à la médecine, ni à une psychothérapie.

 

L’optimiste ne refuse jamais de voir le côté négatif des choses, il refuse simplement de s’attarder dessus.

Alexandre Lockhart

Prendre RDV