Calmer les pensées négatives avec la SOPHROLOGIE

Le mal-être devient quotidien

Vous êtes mal dans votre corps et dans votre tête, vous vous sentez oppressée.

Vous êtes fatiguée en permanence et vos pensées négatives vous envahissent.

Pour  calmer les ruminations

Vous souhaitez retrouver apaiser l’anxiété pour être plus calme dans le corps et dans l’esprit.

 

Comment fonctionnent ces 2 exercices issues de la sophrologie et des traditions orientales?

Vous allez apprendre à calmer les pensées en revenant au corps et à l’instant présent.

Vous adopter une posture alignée : les pieds largeur du bassin, le bassin neutre, cherchez l’auto-grandissement en imaginant que vous avez un fil en haut du sommet du crâne.

A faire par série de 3, le plus souvent possible.

Pratiquez avec cette vidéo, vous pouvez compléter cet exercice avec les autres exercices que je présente sur mes pages, comme celui ci : http://www.grainesdelotus.com/2020/05/24/reduire-la-charge-mentale-avec-la-sophrologie/

Si vous souhaitez continuez, abonnez vous sur ma chaîne http://shorturl.at/gjtEZ

ATTENTION cela ne remplace pas un accompagnement en sophrologie qui prend en compte votre histoire et vos besoins.

N’hésitez pas à me contacter pour des questions ou partager vos ressentis.

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