L'impression d'avoir une baisse de moral ou d'être dépassé-e par les événements? Voici un questionnaire proposé par le psychiatre David Gourion. Pour évaluer votre niveau de stress, remplissez le questionnaire , il est fondé sur celui que les psychologues américains...
Blog
5 pratiques corps/esprit pour garder la forme?
Comment faire perdurer les effets des vacances ? La rentrée et la hauteur des cimes des "to-do" lists peuvent faire l'effet d'un vortex qui aspire rapidement nos batteries. Selon une étude Ifop réalisée en 2013, 29 % des Français estiment que le bénéfice des...
Pourquoi et comment la relaxation vous aide à garder la santé ?
Pour une audience maximale pendant cette période estivale, un article bien-être en vogue contiendrait des recettes pour avoir un ventre plat, profiter des bons plan soldes... Mais comme "Etre dans le vent, c'est l'ambition d'une feuille morte" (G.Thibon), je vous...
Comment choisir votre sophrologue ?
Bonne nouvelle : la sophrologie sort de sa grotte obscure, elle devient de plus en plus connue auprès du grand public et des professionnels de santé. Tant mieux! je n'aurai à faire moins de powerpoint pour expliquer l'un de mes métiers... Mais qui dit "youpii,...
Comment être Zen à la rentrée grâce à la sophrologie ?
Après la pause estivale, voici la reprise du quotidien. Notre réaction spontanée est-elle : A) youpii! Enfin retour à l'action! (version lutin joyeux sautillant jambes légères) B) c'est la déprime, je ne veux pas y retourner, (version jambes et pieds d'1 quintal) C)...
Lâcher-prise pour se recentrer : j’ai testé une dizaines de retraite méditative
Quand je raconte à mon entourage à quoi ressemblent la plupart de mes vacances, je leur offre du rêve king size : je pars chez les nonnes! C'est un endroit où on ne parle pas, où on se couche à 22H pour un lever à 5 H. Où on ne cherche pas forcément à se faire des...
Pourquoi et comment inviter la relaxation dans sa vie quotidienne?
" L'eau du lac est tel l'esprit, si elle est agitée elle ne peut refléter correctement l'image de la montagne. Si elle est calme, on peut y puiser une vision plus juste des choses qui nous entourent". Thich Nhat Hanh Nul besoin d'avoir le crâne rasé et d'habiter dans...
Comment se RELAXER en toute situation en 5 minutes ?
Qui a besoin d'un doctorat en médecine pour savoir que notre coeur ne s'emballe pas seulement sous l'ivresse de l'amour, mais aussi bien sûr dans des contextes anxiogènes! J'ai le plaisir de partager avec vous un exercice complémentaire aux exercices de sophrologie...
Relaxez vous avec 4 heures de musique méditatives offertes par Moby
Est-il nécessaire de présenter Moby ? Ce musicien électro mondialement connu dont vous avez déjà dû sûrement entendu ses oeuvres au détour d' une publicité, ou d'un film. C'est un artiste que j'ai suivi dès l'arrivée de la techno en France dans les années 90 (hop, la...
Comment faire une DIGITALE detox?
Je vous invite à tenter cette expérience facile à vivre, notamment dans les transports en commun : posez-vous un instant et observez attentivement les gens autour de vous (je sais, c'est dur pour votre capital joie de vivre). Portez votre attention sur ceux qui...