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relaxation
L’exercice phare de sophrologie
Pratiquez l'exercice préféré des pratiquants de sophrologie! Quand vous subissez des tracas, ou que vous ayez des tensions partout, vous avez l'impression que vous ne pouvez rien faire. C'est faux! Vous n'êtes pas obligé de subir les effets délétères de...
Se recentrer par la méditation en mouvement
La crise actuelle a des effets délétères sur notre moral et sur notre santé physique. Si en plus du climat anxiogène, vous êtes hyper sollicitée au travail comme à la maison, la fatigue chronique s'installe. De multiples pratiques sont disponibles pour avoir des...
Se RECENTRER sur SOI avec la SOPHROLOGIE
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Réduire la charge mentale avec la SOPHROLOGIE
La charge mentale vous pèse Vous avez trop de chose dans la tête! Entre la vie familiale et la vie professionnelle, vous êtes très sollicitée car vous devez être disponible pour les autres. Vous faites passer les autres et vous n'avez pas le temps de penser à vous....
Comment se RELAXER en toute situation en 5 minutes ?
Qui a besoin d'un doctorat en médecine pour savoir que notre coeur ne s'emballe pas seulement sous l'ivresse de l'amour, mais aussi bien sûr dans des contextes anxiogènes! J'ai le plaisir de partager avec vous un exercice complémentaire aux exercices de sophrologie...