Soulagez vos DOULEURS articulaires
Bougez pour mieux DORMIR
COACHING SPORT SANTE
ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE
& PILATES
Améliorez votre QUOTIDIEN
avec un corps mobile & sans douleurs
Vous avez des tensions aux cervicales et aux épaules ?
Vous voulez retrouver la forme après une blessure, une maladie ou un accouchement?
Vous souhaitez soulager le mal de dos ?
Votre médecin vous conseille de bouger mais vous n’avez jamais fait de sport?
Diplômée d’état en Activité physique Santé, je vous accompagne pour retrouver la forme physique en fonction de vos besoins, vos spécificités et quel que soit vôtre âge.
Pas de performance, objectif : santé et bien-être. Avec ou sans prescription médicale.
Si vous n’avez jamais pratiqué, je vous guide de A à Z pour créer des expériences positives du mouvement afin que vous repreniez confiance dans votre corps.
En prévention ou en thérapie, l’accompagnement peut être fait en complémentarité avec les professionnels de santé- dans le prolongement des kinésithérapeutes- et dès que l’avancée de la rééducation le permet.
Résultats
en 10 séances individuelles de Pilates
QUELS TYPES DE SEANCE?
– PILATES INDIVIDUALISE :
une gym douce recommandée par le milieu médical, sur-mesure.
C’est une technique progressive axée sur:
-l’alignement postural
– le renforcement de la sangle abdominale, en coordination avec la respiration.
Vous pratiquez au sol ou sur une chaise.
Elle favorise un développement harmonieux, symétrique et équilibré du corps.
Elle passe par la fluidité des mouvements avec :
– le développement des muscles profonds
– l’amélioration de la posture
– l’équilibrage musculaire
– l’assouplissement articulaire
Gagnez en force et souplesse : vos mouvements sont plus amples et vos douleurs quotidiennes s’atténuent.
– RENFORCEMENT MUSCULAIRE
– EQUILIBRE
– MOUVEMENTS DANSES
– MARCHE SOPHRO ACTIV’
COMMENT?
- En individuel en cabinet ou à domicile (Vincennes/Montreuil et Paris)
- En entreprises
J’utilise essentiellement le poids du corps et du petit matériel (ballon de paille, élastiques…).
