ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE / SPORT SANTE

Pour se remettre à bouger, sans risque de blessure.

Vous avez des douleurs articulaires ou musculaires ?

Vous êtes en manque d’énergie et de motivation pour reprendre une activité physique régulière ?

C’est quoi l’APA

L’Activité physique adaptée est une forme d’exercice personnalisée qui peut faire appel à différents types de pratiques physiques.

Complémentaire à un suivi kiné, elle s’adapte en fonction de vos goûts, à vos capacités physiques, de vos besoins et à votre rythme.

Accessible à tout âge et à tout niveau, l’APA vous offre des solutions sur mesure pour bouger en toute sécurité.

Les objectifs : qualité de vie, réhabilitation, vitalité.

Le Sport sur ordonnance

Je peux aussi intervenir sur prescription médicale mais il n’y a pas de remboursement à ce jour.

L’APA vous permet de :

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Renforcer votre corps en douceur.

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Gagner en souplesse et en mobilité.

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Booster votre énergie pour une vie plus active

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Améliorer vos capacités cognitives (mémoire, attention)

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Soulager des troubles de la santé mentale (stress, dépression, anxiété)

Je vous entraîne de A à Z pour :

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bouger avec progressivité et plaisir

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mieux connaitre votre corps

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écouter vos sensations

Contactez moi

Vos objectifs

Vous avez arrêté ou

jamais commencé le sport



Soulagez vos douleurs articulaires

Vous êtes en convalescence

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Reprenez confiance en vos
capacités physiques

Vous êtes sédentaire



Développez un corps tonique et fonctionnel

Les types de séances

Retrouvez la confiance et l’énergie grâce à l’activité physique adaptée à travers des séances réalisées à la maison ou en extérieur.

Les séances travaillent l’ensemble de votre corps avec des disciplines ciblées selon vos besoins.

Voici un exemple de ce que je propose

Pilates adapté

Le Pilates est une méthode douce et progressive de renforcement musculaire basée sur la respiration. c’est une gymnastique de rééducation posturale.

Boxe

La Boxe est une approche multimodale : soit pour stimuler l’endurance, la mémoire ou à aider les individus à surmonter les divers problèmes émotionnels.

Danse

Elle renforce le corps et les capacités mentales tout en s’amusant.
Les pas de danse stimule à la fois votre mémoire, votre concentration tout en améliorant votre cardio.

Marche nordique en exterieur

La marche nordique avec des bâtons sollicite 80% des muscles du corps et améliore le cardio, la respiration et la posture.

Gym urbaine en extérieur

La gym urbaine combine: renforcement musculaire, équilibre, d’endurance, et souplesse.

APA collectif

Multi-activité en outdoor vers Vincennes

Comment ça marche ?



1 ère séance (sans engagement)

Je recueille vos besoins en échangeant sur votre situation actuelle Je teste vos capacités physiques Nous validons si vous souhaitez continuer

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2 ème séance

Je vous propose un programme en fonction des infos recueillies lors de la séance 1



Séances suivantes

Je vous accompagne avec des exercices ciblés et différents avec des objectifs déterminés ensemble pour chaque séance

La boxe thérapie

C’est une approche qui combine les principes de la boxe et de la préparation mentale pour promouvoir le bien-être émotionnel .

Elle vise à aider les individus à surmonter les divers symptômes de la santé mentale ou cognitive.

Je peux vous entraîner à gérer vos émotions, à gagner en confiance en vous ou à prévenir les troubles cognitifs (mémoire, concentration).

Prenez rendez-vous dès maintenant et transformez votre quotidien grâce à l’APA