Catégorie : sophrologie

gestion du stress : apprenez à être dans la zone optimale

Nous avons besoin de stress dans la vie. ❌C’est pourquoi, les gens qui considèrent le stress comme un ennemi font ERREUR❌ ✅Gagner en confiance, avoir un corps solide, développer un mental fort demande de l’entrainement. De quel type? C’est un training de l’hormèse, c’est quoi ce truc que je dose en séance ? C’est un […]

Gestion du stress : découvrez les bienfaits de la sophrologie

Le stress peut souvent nous submerger dans nos vies bien remplies. Cependant, il existe des méthodes efficaces pour la gestion du stress et retrouver votre équilibre intérieur. Une approche particulièrement bénéfique est l’utilisation de la sophrologie, une technique qui combine la relaxation, la respiration et la concentration. Dans cet article, nous allons explorer comment la […]

Gérer le stress professionnel avec la sophrologie

[vc_row type= »in_container » full_screen_row_position= »middle » scene_position= »center » text_color= »dark » text_align= »left » overlay_strength= »0.3″][vc_column column_padding= »no-extra-padding » column_padding_position= »all » background_color_opacity= »1″ background_hover_color_opacity= »1″ width= »1/1″ tablet_text_alignment= »default » phone_text_alignment= »default »][vc_column_text] Gestion du stress : tout est dans la préparation   Dans le travail, vous accumulez des tensions liées au stress. Souvent, on encaisse à travers les muscles de notre visage et de la mâchoire. Dans cette vidéo, je vous apprends à […]

L’exercice phare de sophrologie

Pratiquez l’exercice préféré des pratiquants de sophrologie!     Quand vous subissez des tracas, ou que vous ayez des tensions partout, vous avez l’impression que vous ne pouvez rien faire. C’est faux! Vous n’êtes pas obligé de subir les effets délétères de ces maux quotidiens!   Agissez sur le corps pour agir sur l’esprit Vous […]

La sophrologie en ligne : simple et pratique, où vous voulez

Lutter contre le stress, gérer les angoisses, mieux dormir, soulager les douleurs…   Vous avez besoin de soutien en ces temps difficiles? Vous ne savez pas par quoi commencer? Vous n’avez pas le temps de vous déplacer? La sophrologie est préconisée pour lutter contre le stress, les angoisses. Les médias en parlent Simples, pratiques, les […]

Améliorez votre sommeil avec la sophrologie

Retrouvez le sommeil avec la sophrologie Retrouvez ici d’autres exercices pour apaiser vos nuits :  https://tinyurl.com/bpthzvxn

Comment mieux DORMIR : 7 clés pour les troubles du sommeil

[vc_row type= »in_container » full_screen_row_position= »middle » scene_position= »center » text_color= »dark » text_align= »left » overlay_strength= »0.3″][vc_column column_padding= »no-extra-padding » column_padding_position= »all » background_color_opacity= »1″ background_hover_color_opacity= »1″ width= »1/1″ tablet_text_alignment= »default » phone_text_alignment= »default »][vc_column_text] Découvrez en vidéo comment mieux DORMIR en 7 clés Cliquez sur la vidéo à la fin de l’ article     ❌Vous avez des troubles du sommeil? ❌Vous vous réveillez en pleine nuit, 1, 2, 5 fois? ❌Vous êtes anxieuse :  […]

Se RECENTRER sur SOI avec la SOPHROLOGIE

[vc_row type= »in_container » full_screen_row_position= »middle » scene_position= »center » text_color= »dark » text_align= »left » overlay_strength= »0.3″][vc_column column_padding= »no-extra-padding » column_padding_position= »all » background_color_opacity= »1″ background_hover_color_opacity= »1″ width= »1/1″ tablet_text_alignment= »default » phone_text_alignment= »default »][vc_column_text] Dans les moments difficiles, l’environnement nous pousse à l’affolement. Surtout en pleine crise sanitaire, votre santé mentale est mise à rude épreuve. Sensations d’éparpillement, manque de concentration : cela génère forcément du stress avec ses effets collatéraux sur les douleurs et […]

La sophrologie en ligne : simple et pratique, où vous voulez

[vc_row type= »in_container » full_screen_row_position= »middle » scene_position= »center » text_color= »dark » text_align= »left » overlay_strength= »0.3″][vc_column column_padding= »no-extra-padding » column_padding_position= »all » background_color_opacity= »1″ background_hover_color_opacity= »1″ width= »1/1″ tablet_text_alignment= »default » phone_text_alignment= »default »][vc_column_text] Lutter contre le stress, gérer les angoisses, mieux dormir, soulager les douleurs… Vous avez besoin de soutien dans ces temps difficiles? Mais vous n’avez pas le temps de vous déplacer? La sophrologie gagne du terrain car elle est préconisée pour lutter […]

Calmez les pensées négatives et l’anxiété

Le mal-être devient quotidien Vous êtes mal dans votre corps et dans votre tête, vous vous sentez oppressée. Vous êtes fatiguée en permanence et vos pensées négatives vous envahissent. Pour  calmer les ruminations Vous souhaitez retrouver apaiser l’anxiété pour être plus calme dans le corps et dans l’esprit.