Pratiquez l’exercice prĂ©fĂ©rĂ©
des pratiquants de sophrologie!
Quand vous subissez des tracas, ou que vous ayez des tensions partout,
vous avez l’impression que vous ne pouvez rien faire.
C’est faux!
Vous n’ĂŞtes pas obligĂ© de subir les effets dĂ©lĂ©tères de ces maux quotidiens!
Agissez sur le corps pour agir sur l’esprit
Vous pouvez revoir l’article qui propose un mini-programme pour vous aider Ă dĂ©stresser.
Des techniques simples de respirations et des exercices pour soulager le corps.
N’hĂ©sitez pas Ă demander Ă recevoir une relaxation de sophrologie Ă Ă©couter
Ou voir l’article pour savoir comment dĂ©buter en sophrologie.
Que ce soit pour lâcher prise, lutter contre le stress, améliorer le sommeil,
Soulager les tensions physiques et mentales, relaxer le corps,
Si vous ne deviez faire qu’un seul exercice de sophrologie, pratiquez celui-ci!
C’est l’une des pratiques les plus apprĂ©ciĂ©es par les personnes qui viennent me consulter.
Maintenant, vous saurez quoi faire quand vous vous dites « détend toi! ».
La technique de relaxation de Jackobson qui consiste à alterner des états de tension et de détente.
Vous contractez volontairement une partie du corps, de maintenir la tension pour bien la sentir,
puis de revenir au repos.
Essayez c’est l’adopter!
Si vous voulez aller plus loin, je vous propose des séances individualisées pour vous accompagner en fonction de vos besoins et de votre histoire.
Retrouvez aussi mes programmes en ligne pour pratiquer la sophrologie de chez vous, 24H/24 et 7J/7.
