Comment lutter contre le stress avec la sophrologie?
[vc_row type= »in_container » full_screen_row_position= »middle » scene_position= »center » text_color= »dark » text_align= »left » overlay_strength= »0.3″][vc_column column_padding= »no-extra-padding » column_padding_position= »all » background_color_opacity= »1″ background_hover_color_opacity= »1″ width= »1/1″ tablet_text_alignment= »default » phone_text_alignment= »default »][vc_column_text] L’un des défis du siècle : lutter contre le STRESS Le téléphone qui sonne tout le temps, votre enfant qui fait la bêtise de trop, un mot du chef qui vous met les nerfs…. Le stress peut provenir d’une multitude de […]
Réduire la charge mentale avec la SOPHROLOGIE
La charge mentale vous pèse Vous avez trop de chose dans la tête! Entre la vie familiale et la vie professionnelle, vous êtes très sollicitée car vous devez être disponible pour les autres. Vous faites passer les autres et vous n’avez pas le temps de penser à vous. Vous sentez que la tête est comme […]
Comment débuter en sophrologie ?
Pourquoi faire de la sophrologie? Le stress, l’anxiété, le mal du dos, la charge mentale vous pèsent Dans un contexte de travail ou de famille difficile, vous vous mettez beaucoup de pression et vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur . Vous avez des tensions musculaires , vous avez mal au dos […]
Où en sont l’activité physique adaptée et la sophrologie en France?
Au pays de Descartes en 2019, il y avait du monde au 1er colloque des Médecines Complémentaires et Alternatives! Il s’est tenu le 28 Octobre au Ministère des Solidarités et de la Santé. Cette initiative, impulsée par V. Suissa, S.Guérin et P. Denormandie (psychologue, sociologue et chirurgien) pour la sortie de leur livre du même […]
Comment évaluer votre niveau de stress : testez-vous !
L’impression d’avoir une baisse de moral ou d’être dépassé-e par les événements? Voici un questionnaire proposé par le psychiatre David Gourion. Pour évaluer votre niveau de stress, remplissez le questionnaire , il est fondé sur celui que les psychologues américains Shledon Cohen et Gail Williamson ont élaboré en 1988 et qui est un des plus […]
Comment choisir votre sophrologue ?
Bonne nouvelle : la sophrologie sort de sa grotte obscure, elle devient de plus en plus connue auprès du grand public et des professionnels de santé. Tant mieux! je n’aurai à faire moins de powerpoint pour expliquer l’un de mes métiers… Mais qui dit « youpii, plus de sophrologie, dit youpiiii plus de sophrologues »… Un florilège […]
Comment être Zen à la rentrée grâce à la sophrologie ?
Après la pause estivale, voici la reprise du quotidien. Notre réaction spontanée est-elle : A) youpii! Enfin retour à l’action! (version lutin joyeux sautillant jambes légères) B) c’est la déprime, je ne veux pas y retourner, (version jambes et pieds d’1 quintal) C) je suis déjà stressée à l’idée de courir partout et de ne […]
Lâcher-prise pour se recentrer : j’ai testé une dizaines de retraite méditative
Quand je raconte à mon entourage à quoi ressemblent la plupart de mes vacances, je leur offre du rêve king size : je pars chez les nonnes! C’est un endroit où on ne parle pas, où on se couche à 22H pour un lever à 5 H. Où on ne cherche pas forcément à se […]
Comment se RELAXER en toute situation en 5 minutes ?
Qui a besoin d’un doctorat en médecine pour savoir que notre coeur ne s’emballe pas seulement sous l’ivresse de l’amour, mais aussi bien sûr dans des contextes anxiogènes! J’ai le plaisir de partager avec vous un exercice complémentaire aux exercices de sophrologie qui peut vous aider au quotidien dans la gestion du stress et des […]
