La sophrologie vous aide à vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps.

Elle mobilise de façon positive les capacités et ressources qui existent en vous.

De cette façon, elles vous permettent à développer vos capacités d’adaptation face aux défis du quotidien.

Cette méthode psycho-corporelle combine des techniques orientales (méditation,yoga) et des techniques occidentales (relaxation, hypnose).

Pratiquée assis ou debout, elle passe par un entrainement axé sur :

– La respiration associée à des mouvements doux

– L’imagerie mentale

– Le relâchement musculaire

A travers la relaxation, vous apprenez à  lutter contre le stress, à lâcher prise et à évacuer vos tensions mentales et corporelles.

Au fur et à mesure, vous accédez à une meilleure récupération, cela vous aide à mieux dormir et à vous concentrer sur le positif.

Il n’y a pas de diagnostic, ni de posologie : la sophrologie ne se substitue pas à la médecine, ni à une psychothérapie.