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Apprenez à lutter contre le stress

avec la sophrologie

 

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Vous vivez des situations difficiles au niveau personnel et/ou professionnel,  vous êtes :

Fatiguée?
dépassée par le quotidien?
vidée de votre énergie?

 

Vous souhaitez :

mieux dormir?
lâcher prise?
apprendre à vous ressourcer ?

La sophrologie vous aide à vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps.

Elle mobilise de façon positive les capacités et ressources qui existent en vous.

De cette façon, elles vous permettent à développer vos capacités d’adaptation face aux défis du quotidien.

Cette méthode psycho-corporelle combine des techniques orientales (méditation,yoga) et des techniques occidentales (relaxation, hypnose).

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Pratiquée assis ou debout, elle passe par un entrainement axé sur :

– La respiration associée à des mouvements doux

– L’imagerie mentale

– Le relâchement musculaire

 

A travers la relaxation, vous apprenez à  lutter contre le stress, à lâcher prise et à évacuer vos tensions mentales et corporelles.

Au fur et à mesure, vous accédez à une meilleure récupération, cela vous aide à mieux dormir et à vous concentrer sur le positif.

Il n’y a pas de diagnostic, ni de posologie : la sophrologie ne se substitue pas à la médecine, ni à une psychothérapie.

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