Apprenez à lutter contre le stress
avec la sophrologie
Vous vivez des situations difficiles au niveau personnel et/ou professionnel, vous êtes :
Vous souhaitez :
La sophrologie vous aide à vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps.
Elle mobilise de façon positive les capacités et ressources qui existent en vous.
De cette façon, elles vous permettent à développer vos capacités d’adaptation face aux défis du quotidien.
Cette méthode psycho-corporelle combine des techniques orientales (méditation,yoga) et des techniques occidentales (relaxation, hypnose).
Pratiquée assis ou debout, elle passe par un entrainement axé sur :
– La respiration associée à des mouvements doux
– L’imagerie mentale
– Le relâchement musculaire
A travers la relaxation, vous apprenez à lutter contre le stress, à lâcher prise et à évacuer vos tensions mentales et corporelles.
Au fur et à mesure, vous accédez à une meilleure récupération, cela vous aide à mieux dormir et à vous concentrer sur le positif.
Il n’y a pas de diagnostic, ni de posologie : la sophrologie ne se substitue pas à la médecine, ni à une psychothérapie.