Est-ce que ces pratiques sont efficaces?

L’activité physique adaptée bénéficie de preuves scientifiques sur son efficacité. Pour celles de la sophrologie, elles sont en cours de validation mais la méditation- dont elle est issue- a déjà fait ses preuves également.

La particularité de ces pratiques c’est que vous êtes partie prenante. Cela dépendra de votre entraînement personnel.

Je mets tout en oeuvre pour que cela réponde à vos attentes. Mais ce n’est pas magique : tout le monde n’est pas réceptif et ni prêt à mettre la main à la pâte.

La pratique de l'activité physique adaptée/sport santé, ou de la sophrologie...c'est pour qui?

A tout le monde, de 7 à 100 ans.

Mes accompagnements s’adressent spécialement aux adultes dont les + de 50 ans, sédentaires ou fragilisés suite à une maladie ou un accident.

Combien de séances pour avoir des résultats?

Cela dépendra de votre entraînement personnel.

En activité physique adaptée, il est recommandé de pratiquer 3 fois par semaine pendant 3 mois pour avoir des résultats sur la santé. La plupart du temps, je donne 1 séance par semaine et je vous invite à pratiquer par vous-même.

En sophrologie, il est aussi recommandé de faire 1 séance par semaine pendant au moins 2 mois. Mais je m’adapte en fonction des possibilités de chacun-e.

Je n'ai jamais pratiqué, est-ce un problème?

Non au contraire, c’est le bon moment car vous êtes prêt-e!

Je suis spécialisée pour accompagner les novices. Ma cliente la plus âgée qui n’avait jamais pratiqué a 82 ans!

Bienvenue!

Dois-je avoir du matériel ?

Pour la sophrologie, une connexion internet stable et un espace calme.

Pour l’activité physique adaptée en Pilates, un tapis de sol est nécessaire dans un endroit calme. J’amène le matériel complémentaire.

Pour la marche nordique, je fournis les bâtons et vous venez avec une bouteille d’eau et des bonnes chaussures.

Le sourire et la motivation dans tous les cas!

J'ai peur d'être nulle...

Vous n’êtes plus à l’école, personne n’est là pour vous juger. C’est l’avantage des séances individuelles.

Il n’y a pas de personnes « nulle » pour moi, il n’y a que des personnes qui ne sont pas entraînées.

Tout le monde a commencé un jour. Je mets un point d’attention pour que vous vous sentiez fort-e justement.

Lancez-vous!