L’activité physique adaptée bénéficie de preuves scientifiques sur son efficacité. Pour celles de la sophrologie, elles sont en cours de validation mais la méditation- dont elle est issue- a déjà fait ses preuves également.
La particularité de ces pratiques c’est que vous êtes partie prenante. Cela dépendra de votre entraînement personnel.
Je mets tout en oeuvre pour que cela réponde à vos attentes. Mais ce n’est pas magique : tout le monde n’est pas réceptif et ni prêt à mettre la main à la pâte.