ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE / SPORT SANTE

Pour vous se remettre à bouger, mais autrement, à votre rythme, sans risque de blessure.

V

 

C’est quoi le Sport santé ou l’APA?

Le sport santé ou l’Activité physique adaptée (APA)  est une forme d’exercice personnalisée qui peut faire appel à différents types de pratiques physiques.

Complémentaire à un suivi kiné, elle s’adapte en fonction de votre état de santé , à vos capacités physiques, de vos besoins et à votre rythme.

Accessible à tout âge et à tout niveau, l’APA vous offre des solutions sur mesure pour bouger en toute sécurité.

L’APA vous permet de :

Tonifier/assouplir votre corps en douceur

Gagner en confiance en vous-même

Booster votre énergie pour une vie plus active

Pacifiier votre rapport à votre corps

Libérer les tensions physiques et mentales

Je vous entraîne de A à Z pour :

bouger avec progressivité et plaisir

mieux connaitre votre corps

mieux respirer pour écouter vos sensations

Prendre contact

Les séances sur-mesure pour public

avec des besoins spécifiques :

Si vous avez arrêté ou

jamais fait de sport

Si vous avez une maladie chronique ou

vous êtes en convalescence

Si vous êtes sédentaire

Les types de séances

Retrouvez la confiance et l’énergie grâce à l’activité physique adaptée à travers des séances réalisées à la maison ou en extérieur.

Les séances travaillent l’ensemble de votre corps avec des disciplines ciblées selon vos besoins.

Voici un exemple de ce que je propose

Pilates adapté

 

 

Le Pilates est une méthode douce et progressive de renforcement des muscles profonds, basée sur la respiration.
C’est une gymnastique de rééducation posturale, avec ou sans matériel spécifique.

Boxe

Cardio boxe : stimuler le cardio et la mobilité

Boxe éducative  : entrainer la mémoire, l’équilibre, la coordination des mouvements

Boxe thérapie : développer l’affirmation de soi, gérer les émotions, trouver l’énergie de la combativité. Retrouvez-moi en vidéo pour vous détailler cette approche innovante en santé mentale, cliquez ci-dessous

En savoir +

Danse

 

Elle renforce le corps et les capacités mentales tout en s’amusant.

Les pas de danse stimule à la fois votre mémoire, votre concentration tout en améliorant votre cardio.

Marche nordique en exterieur

 

La marche nordique avec des bâtons sollicite 80% des muscles du corps et améliore le cardio, la respiration et la posture.

Indiquée pour une reprise d’activité physique, en cas de surpoids et/ou de problèmes articulaires.

Gym urbaine en extérieur

 

La gym urbaine combine: renforcement musculaire, équilibre, d’endurance, et souplesse.

Comment ça marche ?

1 ère séance (sans engagement)

 

Je recueille vos besoins en échangeant sur votre situation actuelle
Je teste vos capacités physiques

Nous validons si vous souhaitez continuer

2 ème séance

 

 

Je vous propose un programme en fonction des infos recueillies lors de la séance 1

Séances suivantes

 

 

Je vous accompagne avec des exercices ciblés et différents avec des objectifs déterminés ensemble pour chaque séance

Prenez rendez-vous dès maintenant et transformez votre quotidien 

Contactez moi