Les séances

Pour vous relaxer, tonifier, énergiser

 
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sophrologie méditation graines de lotus

Approche thérapeutique et pédagogique

Je vous accompagne de manière intégrative en tenant compte de votre :

✅ histoire personnelle/professionnelle

✅ Etat physique

✅ Rythme de vie

 

Je vous accompagne pour

RÉDUIRE LE STRESS

 

Pour un quotidien plus serein et pour mieux dormir.

TONIFIER LE CORPS

 

Pour soulager les douleurs articulaires et développer un corps harmonieux.

APAISER LES TROUBLES DU SOMMEIL

 

Pour retrouver de  l’énergie

Prendre RDV sur Doctolib

Réduire le stress | Tonifier le corps | Mieux dormir

RÉDUIRE LE STRESS

Luttez contre le stress avec la sophrologie

 

Vous vivez des situations difficiles au niveau personnel et/ou professionnel,  vous êtes fatiguée, dépassée par le quotidien, vidée de votre énergie ?

 

sophrologie-soignants-entreprise-qvt-graines-de-lotusLa sophrologie est une méthode psycho-corporelle  qui combine des techniques orientales (méditation, yoga) et des techniques occidentales (relaxation, hypnose).

Elle mobilise de façon positive les capacités de récupération et les ressources qui existent en vous.

De cette façon, elles vous aident à faire face aux défis du quotidien.

Pratiquée assis ou debout, elle passe par un entrainement axé sur :

✅ La respiration associée à des mouvements doux

✅ L’imagerie mentale

✅ Le relâchement musculaire

A travers la relaxation, vous apprenez à  lutter contre le stress, à lâcher prise et à évacuer vos tensions mentales et corporelles.

 la sophrologie ne se substitue pas à la médecine, ni à une psychothérapie.

 

TARIFS 

Le tarif inclut un récapitulatif des exercices en vidéo + les enregistrements des relaxations enregistrées.

Les séances peuvent être prises en charge par certaines mutuelles

 Adultes (en visio) : 60€/h   

Étudiants et  demandeurs d’emploi (en visio) : 50€/h

 

En cas de report/d’annulation, il convient de prévenir 24H à l’avance, sinon la séance est dûe.

 

Je contacte Daley-Vanh

TONIFIER LE CORPS

Coaching Sport santé,

Activité physique adaptée & Pilates

pilates-graines-de-lotus

Résultats après 10 séances

Vous avez  des tensions aux cervicales et aux épaules ? Vous souhaitez soulager le mal de dos ?

Vous voulez retrouver la forme après une blessure, une maladie ou un accouchement?

Votre médecin vous conseille de bouger mais vous n’avez jamais fait de sport ?

 

Améliorez votre quotidien avec un corps mobile, fort sans douleur avec une mise en mouvement intelligente

Diplômée d’état en Activité physique Santé, je vous accompagne pour retrouver la forme physique en fonction de vos besoins, vos spécificités et quel que soit vôtre âge.

Objectif : santé et bien-êtreAvec ou sans prescription médicale.

Si vous n’avez jamais pratiqué, je vous guide de A à Z pour créer des expériences positives du mouvement afin que vous repreniez confiance dans votre corps.

En prévention ou en thérapie, l’accompagnement peut être fait en complémentarité avec les professionnels de santé- dans le prolongement des kinésithérapeutes- et dès que l’avancée de la rééducation le permet.

 

Vos séances à domicile ou à l’extérieur

 

pilates-santé-à-domicilePilates individualisé une gym douce recommandée par le milieu médical, sur-mesure, pratiquée au sol ou sur une chaise.

C’est une technique progressive axée sur :

✅ l’amélioration de la posture

✅ le renforcement des muscles profonds dont la sangle abdominale,

✅ l’assouplissement articulaire

Vous  développer un corps harmonieux, sans douleurs en gagnant en force et souplesse.

 

TARIFS (Vincennes, Montreuil, Est Parisien)

À la séance : 60€/h

Pack de 10 séances (avec une analyse posturale et un bilan physique avant/après) : 500€ (séance d’essai offerte avec une souscription du pack)

En cas de report/d’annulation, il convient de prévenir 24H à l’avance, sinon la séance est dûe.

 

Je contacte Daley-Vanh

FORMATIONS EN LIGNE

 

 

 

 

 

 

 

 

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ILS M’ONT FAIT CONFIANCE

Voilà 3 semaines que j'ai commencé le programme Matin Serein de Graines de Lotus. Les exercices sont très bien expliqués, faciles à réaliser et à mémoriser. Ils détendent vraiment le corps et le mental et sont suivis d'une relaxation qui renforce les effets des exercices. A faire régulièrement pour en ressentir les effets bénéfiques.
Je recommande ce programme qui améliore beaucoup mon sommeil.

Jacques et Nadine Allaire

J'ai commencé les séances de sophrologie "mieux dormir, en ligne", il y a 5 semaines. C'est très facile d'accès. Je suis très assidue, tous les soirs, j'applique le programme en ligne. A la fin de la séance, après la relaxation et la voix suave de Daley-Vanh, je me sens détendue. J'ai senti une amélioration progressive à partir de la 2e semaine, les heures d'insomnie se sont réduites, puis la 3e semaine, j'ai dormi 8 heures une nuit dans la semaine, la 5e semaine, c'est 3 nuits entières. Quelle forme le lendemain !
Il y a 2 ans que ça ne m'était pas arrivée. Encore 2 semaines à suivre ce programme très efficace.
Je recommande cette session de sophrologie "mieux dormir" avec Graines de Lotus aux personnes souffrant de cette pathologie

Maryse Guiol

Je pratique la sophrologie auprès de Daley-Vanh depuis presque deux ans. Elle m’a accompagnée dans plusieurs étapes et est une excellente sophrologue. Elle m’a beaucoup aidée à lâcher prise et à calmer des émotions que je gérais difficilement. Je la recommande aveuglément et referai appel à elle dans le futur, c’est une certitude.

Camille Hauin